Gehört Nahrung mit Chemie ergänzt?

Donnerstag, 30. April 2009 judi

Vor allem Halbprofis stellen sich diese Frage oft und schütten trotz schlechter Zeiten und “Überernährung”, Vitamintabletten in sich hinein oder nehmen gar zur Gewichtsabnahme Eisweißshakes in Litergläsern zu sich. Unwissend wie viel Kalorien sie da in sich hinein schütten.
Klar Proteine sind sehr wichtig und wenn man als Sportler Erfolg haben will, muss man auch seine Ernährung anpassen und z.B. seinen Eiweiß bedarf erhöhen. Hierfür gibt es das sogenanntes Proteinpulver, das in Form von Shakes getrunken wird. Aber dass gilt vor allem für die Sportler, die mehr als 10 Stunden in der Woche trainieren und nicht solche die zwei Mal in der Woche eine Stunde ins Fitnesscenter gehen. Solche “Fitness-Sportler” würden mit Eiweißshakes max. die Fettzunahme fördern.

Auch Kalzium oder Magnesiumtabletten sind zu 2/3 umsonst und bewirken höchsten Magenprobleme, die bei einem Wettkampf schnell das Aus herbei führen können. Also lieber gesünder Ernähren, als sich in Vitamintabletten wälzen.

Manche leben nach dem Motto: Zuviel ist besser. Mit so einem denken, vergessen sie ganz was sie dem eigenem Körper mit solch einem Handeln antuhen. Der Körper muss die überflüssigen Vitamine wieder ausscheiden. Dies belastet die Nieren extrem stark und führt oft zu Nierenleiden!

Für richtige Sportler “JA”
Aber auch hier ist wichtig, nicht einfach nur sinnlos alles in sich hinein schütten, sondern gezielt seine eigenen Mängel ausbessern. Also ab zum Arzt und ein Blutbild machen, hier muss man aber auf ein großes Blutbild bestehen, am besten mit den Hormonwerten. Die Analyse des Blutbildes sollte einem Sportarzt überlasse werden, dieser sollte auch die weiteren Schritte empfehlen.

Anders verhält es sich mit zusätzlichen Proteinen und Eiweiß. Gerade bei Ausdauersportlern besteht die Gefahr, dass die durch ihre KH-reiche Ernährung auf Eiweiß vergessen. Doch Eiweiß ist der Baustein unseres Körpers. Muskeln die beim Training beschädigt werden, müssen wieder regenerieren und dies heißt nichts mehr als wie, dass sich Muskel wieder selbst reparieren. Um etwas zu reparieren braucht man Baustoff und das ist in unserem Körper das Eiweiß. Trotzdem sollte auch hier darauf geachtet werden, dass nur wirkliche Sportler Proteine zu sich nehmen, ansonsten kommt es den oben genannten Effekten.

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